• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • HOME
  • ABOUT
  • RECIPES
  • CONTACT

Zoeful Bowls

Healthy Eating, Joyful Living

GINGERBREAD SPICE SMOOTHIE BOWL ΜΕ ΛΩΤΟ

αρωματικο-κεικ-με-κολοκύθα-και-μπαχαρικά

ΚΕΙΚ ΚΟΛΟΚΥΘΑΣ ΜΕ ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ ΚΑΙ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ

αντιοξειδωτικό-smoothie-bowl-αρώνια-και-μπανάνα

ΑΡΩΝΙΑ SMOOTHIE BOWL

3 Ιανουαρίου, 2019

GINGERBREAD SPICE SMOOTHIE BOWL ΜΕ ΛΩΤΟ

Καλή Χρονιά! Εύχομαι το 2019 να είναι γεμάτο υγεία, ευτυχία, γέλιο, δημιουργικότητα, επιτυχίες, ειρήνη και ψυχική ηρεμία για όλους μας!! Έχει περάσει 1,5 μήνας από την τελευταία μου ανάρτηση και χαίρομαι που επιτέλους κατάφερα να ανεβάσω την συνταγή για το smoothie bowl με λωτό!

Σμουθι με λωτό και μπανανα και μπαχαρικά gingerbread με granola κολοκύθας.

Ήταν οι συγκυρίες και οι αλλαγές στην καθημερινότητα μου που με αποσυντόνισαν και δεν μπορούσα να ολοκληρώσω αυτήν την ανάρτηση! Είχα αρχίσει να ανησυχώ ότι σε λίγο θα περάσει η εποχή του λωτού και εγώ ακόμη δεν θα το έχω ανεβάσει… Είχα δοκιμάσει την συνταγή πολλές φορές, οι φωτογραφίες ήταν έτοιμες εδώ και καιρό, το μόνο που έλειπε ήταν το κείμενο. Έτσι, αποφάσισα να την ανεβάσω, γιατί ήθελα να μοιραστώ μαζί σας αυτό το υπέροχο χειμωνιάτικο smoothie bowl!

…

Read more

14 Νοεμβρίου, 2018

ΚΕΙΚ ΚΟΛΟΚΥΘΑΣ ΜΕ ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ ΚΑΙ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ

αρωματικο-κεικ-με-κολοκύθα-και-μπαχαρικά

Η εποχή της κολοκύθας είναι εδώ! Της έχω ιδιαίτερη αδυναμία, όπως και σε όλα τα μπαχαρικά που ταιριάζουν μαζί της, και για αυτό λατρεύω να πειραματίζομαι μαζί τους. Η πρώτη συνταγή που θα μοιραστώ μαζί σας είναι για ένα αφράτο, μυρωδάτο κέικ κολοκύθας με μπαχαρικά και ελαιόλαδο, τέλειο για να συνοδεύσετε με ένα ζεστό ρόφημα….

Read More

4 Νοεμβρίου, 2018

ΑΡΩΝΙΑ SMOOTHIE BOWL

αντιοξειδωτικό-smoothie-bowl-αρώνια-και-μπανάνα

Πόσο πολύ αγαπώ τα smoothies! Μπορώ σίγουρα κάθε πρωί –και όχι μόνο- να πίνω ένα και να μην τα βαριέμαι. Εξάλλου, είναι τόσοι πολλοί οι διαφορετικοί συνδυασμοί που μπορούμε να κάνουμε, ανάλογα με την όρεξη και τα υλικά που έχουμε στο σπίτι. Το μόνο που χρειάζεται είναι λίγος χρόνος και ένα blender. Smoothie δροσιστικά, χορταστικά,…

Read More

19 Οκτωβρίου, 2018

ΣΟΚΟΛΑΤΕΝΙΟ OATMEAL

vegan-σοκολατένιο-oatmeal-

Βρισκόμαστε στη μέση του Οκτώβρη και του φθινοπώρου και ο καιρός είναι ακόμη αρκετά καλός και ηλιόλουστος εδώ. Κάτι που το ευχαριστιέμαι, μιας και είμαι κορίτσι του καλοκαιριού, αγαπώ την ζέστη, τον ήλιο και νομίζω θα μπορούσα να ζω σε ένα τροπικό νησί. Αλλά η αλήθεια είναι ότι έχει αρχίζει και μου λείπει ο πιο…

Read More

9 Οκτωβρίου, 2018

ΣΠΙΤΙΚΟ ΧΟΥΜΟΥΣ

εύκολο-σπιτικό-χούμους-από-ρεβύθια

Το χούμους είναι ένα παραδοσιακό πιάτο της Μέσης Ανατολής, που στην Ελλάδα το αγαπάμε ιδιαίτερα, καθώς ταιριάζει πολύ στην Μεσογειακή κουζίνα. Πλέον, εκτός από την Ανατολή, είναι πολύ δημοφιλές και στην Δύση, όπου καταναλώνεται με διάφορους τρόπους και ευφάνταστες παραλλαγές. Συνηθώς το σερβίρουμε σαν ορεκτικό, αλλά άνετα μπορεί να αποτελέσει ένα ελαφρύ γεύμα. Μπορούμε να…

Read More

8 Οκτωβρίου, 2018

VEGAN “ΤΟΝΟΣΑΛΑΤΑ” ΑΠΟ ΡΕΒΙΘΙΑ

vegan-ρεβιθοσαλατα-με-λαχανικα-και-χουμους

Vegan “τονοσαλάτα” από ρεβίθια? Τι σημαίνει αυτό? Λογικές απορίες αν δεν έχεις ξαναδιαβάσει αυτές τις λέξεις στην ίδια πρόταση! Με λίγα λόγια, είναι μια φανταστική ρεβιθοσαλάτα, η οποία δεν περιέχει καθόλου ψάρι, αλλά η γεύση και η υφή της θυμίζουν αυτή της κλασικής τονοσαλάτας. Αρχικά, να πω ότι δεν ενθουσιαζόμουν πάντα με τα ρεβίθια… Μέχρι…

Read More

26 Ιουνίου, 2018

PORRIDGE ΒΡΩΜΗΣ ΜΕ ΜΟΥΣ ΣΟΚΟΛΑΤΑ

Ένα πρωί Σαββάτου, σκεπτόμενη τι καλό να ετοιμάσω για ένα γρήγορο και δελεαστικό πρωινό, προέκυψε αυτός ο απρόσμενα υπέροχος συνδυασμός. Αρχικά μου ήρθε η ιδέα για ένα εύκολο, κρεμώδες, ζεστό, vegan porridge βρώμης, που ήθελα όμως να του δώσω σοκολατένια γεύση. Και αν μου μπει στο μυαλό η γεύση του κακάο και της σοκολάτας δύσκολα μου…

Read More

22 Ιουνίου, 2018

ΜΟΥΣ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΜΕ ΑΒΟΚΑΝΤΟ ΚΑΙ ΜΠΑΝΑΝΑ

Πως είναι να απολαμβάνεις μια σοκολατένια, πλούσια μους και ταυτόχρονα να τρως ένα πολύ υγιεινό και ελαφρύ γλύκισμα, σχεδόν εξ ολοκλήρου φτιαγμένο από φρούτα? Είναι σίγουρα πολύ απλό, εύκολο και χωρίς ενοχές γιατί ουσιαστικά τρως τα φρούτα σου σε μορφή γλυκού και ακόμη, δεν περιλαμβάνει τίποτα ζωικό! Σε αυτήν την vegan εκδοχή της μους σοκολάτα,…

Read More

20 Ιουνίου, 2018

ΜΠΑΛΙΝΕΖΙΚΟ ΡΥΖΟΓΑΛΟ ΜΕ ΓΑΛΑ ΚΑΡΥΔΑΣ

Το ρυζόγαλο είναι ένα επιδόρπιο που αγαπούσα  πολύ από μικρή και απολάμβανα συνήθως το απόγευμα, όταν τελείωνα το διάβασμα. Καθώς το ετοίμαζε η μαμά μου, πήγαινα δίπλα της και μύριζα το γάλα με τη βανίλια που έβραζε και τη βοηθούσα ανακατεύοντας. Όταν επιτέλους ετοιμαζόταν, δεν κρατιόμουν και πολύ να περιμένω να κρυώσει, έπαιρνα ένα μεγάλο μπολ,…

Read More

Αρχική Πλευρική Στήλη

Γεια σας! Είμαι η Ζωή, καλώς ήρθατε στο Zoeful Bowls! Tο μέρος όπου μοιράζομαι το πάθος μου για νόστιμες, υγιεινές χορτοφαγικές συνταγές, κυρίως vegan. Μου αρέσει να μαγειρεύω, να φωτογραφίζω και να γράφω για έναν υγιεινό και ολιστικό τρόπο ζωής. Read More…

Find me on Instagram

  • Instagram

Πρόσφατα άρθρα

  • GINGERBREAD SPICE SMOOTHIE BOWL ΜΕ ΛΩΤΟ
  • ΚΕΙΚ ΚΟΛΟΚΥΘΑΣ ΜΕ ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ ΚΑΙ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ
  • ΑΡΩΝΙΑ SMOOTHIE BOWL
  • ΣΟΚΟΛΑΤΕΝΙΟ OATMEAL
  • ΣΠΙΤΙΚΟ ΧΟΥΜΟΥΣ

Ιστορικό

  • Ιανουάριος 2019
  • Νοέμβριος 2018
  • Οκτώβριος 2018
  • Ιούνιος 2018

Kατηγορίες

  • ΓΛΥΚΑ
  • ΠΡΩΙΝΟ
  • ΣΑΛΑΤΕΣ
  • ΣΥΝΟΔΕΥΤΙΚΑ

Copyright© 2026 · Brunch Pro Theme by Feast Design Co.